Notas y sugerencias

Estas recetas utilizan términos, ingredientes y medidas del Perú, intentaré "traducirlos" al Español para que sean mas comprensibles, sino esta el Sr. Google para ayudar en lo que yo no pueda .....

"Recetario Original"

Como voy incorporando nuevas recetas, he añadido "Recetario original" para indicar que recetas proceden del Recetario de mi madre, además estoy añadiéndo copias originales de las mismas, las cuales iré pasando para quien no entienda muy bien su letra o no la tenga completamente explicada.

sábado, 17 de noviembre de 2012

Licuado Super-depurativo


Ingredientes:
3 ciruelas pasa sin hueso
1/2 durazno sin hueso troceado
1 guayaba mediana lavada y troceada
1 cucharadita de azúcar
240 ml de leche

Preparación:
Licue todos los ingredientes, cuele y tome de inmediato para aprovechar las vitaminas al máximo.

Kcal : 280 //  Proteínas : 8 gr //  Lípidos : 8 gr // Carbohidratos : 42 gr.

De preferencia no lo cuele para aprovechar las semillas de la guayaba que tienen una función similar a la fibra.


Licuado de Salvado con Frutos Rojos

Ingredientes:

1 1/2 cucharada de salvado de trigo
1 manzana lavada sin corazón troceada
1/2 vaso de yogurt con frutos rojos
240 ml de leche descremada

Preparación:
Licue los ingredientes y sirva de inmediato.

Kcal : 112, 5 // proteínas : 5 gr. // lipidos : 4 gr // carbohidratos : 23,5 gr